Author 代表
ゴルフスイング中の骨盤の傾き
インパクトに向かって骨盤は立てていく！
少し前の動画ですが、TPIのYouTubeにアップされていたので、シェアしたいと思います。
ゴルフスイング中の骨盤の傾き
効率的なスイングにとても大切な要素。
僕がゴルファーを治療する際に、
骨盤の動きをコントロールできているのか、
という部分にこだわる理由がココにあります。
動画では、PGAツアープロと一般ゴルファーの骨盤角度の違いを解説しています。
英語ですが、違いはなんとなく分かると思いますよー
ざっと解説しておくと、
重要なのは、
インパクトに向かって、骨盤は立てていくべき
ということです。
0:30くらいのところで、骨盤をバケツに例えています。
●バケツが傾いている＝骨盤が寝ている
背中〜腰が沿っている（アーチ）
●バケツが平らな状態＝骨盤が立っている
背中〜腰がまっすぐ（フラット）
写真では、ベルトの角度の変化を見てくださいね。
骨盤が寝ている状態（アーチ）
骨盤が立っている状態（フラット）
インパクトに向かって、骨盤が傾いた状態から、平らな状態へと変化します。
わからない部分があれば、お気軽に聞いてください。しっかり説明いたします！
腰痛セルフストレッチ｜腸腰筋
患者さん向けの宿題ストレッチのコーナーです。
腸腰筋のストレッチ
腰が痛ーいとか、なんか重たーいとか。
腰痛の危険信号を感じたら、まずはこのストレッチをしましょう！
立ったまま、簡単にできちゃいます。
準備は簡単！
『揺れない』『動かない』膝くらいの高さの台を探してください。
ストレッチ中に台が揺れたり動いてしまうと、ケガをする恐れがあるので注意！
太ももの上、足の付け根あたりをストレッチします。
手を付いているあたりを意識して
上体ごと、前にスライドします
前から見るとこんな感じ
効かせるコツは、地面に着いている方の足の角度
効かないなぁと感じたら、一度スタートポジションに戻ってから、足の位置を変えてみましょう。
地面のつま先を正面に
45度くらい開いてみる
もう少し開いてみる
さらに効かせるには？
骨盤の奥の筋肉をギューって締めます。
力の入れ方のイメージは、おしりの穴をギュッとする感じ。
男性は、おしっこを切るときのギューでも良し。
女性は、膣をギューっと締め上げる感じでも良し。
ちなみに、当院のストレッチコースや治療の中で施すときは、こんな感じ。
ベッドを使うので、ご自分でストレッチするよりもシッカリ効かせまーす。
宿題を出されてしまった患者さんへ
頑張り過ぎず、楽な気持ちでトライしてくださいねー
上手に効かせられなかったり、他の部分に痛みや詰まり感が出てしまったら、アフターフォローのLINEにメッセージくださいね。
2/18 火曜日 無料体験会@スイング碑文谷
ゴルフ整体 ポップアップイベントのお知らせ
2/18火曜日、スイング碑文谷にて、ゴルファー専門治療のポップアップ無料体験会を開催します！
＜開催日＞
2020/2/18（火曜） 10:00 – 17:00
＜会 場＞
スイング碑文谷 3階エレベーターホール
〒152-0003 東京都目黒区碑文谷5-14-8
https://www.tokyu-sports.com/golf/himonya.html
＜詳 細＞
10分で可動域が変わる！ 無料体験会です！
前日まで、オンラインで予約できます！
是非、ご利用くださいね。
オンライン予約ページはこちら
当日のご予約は、直接会場（スイング碑文谷3階のエレベーターホール）までお越しください。
たくさんの方々にお会いできるのを楽しみにしています！
勝どきゴルファーの症例｜左肩痛
勝どきゴルファーさん
40代 男性
ゴルフ歴5年 右打ち
スイング時に左肩に痛みが発生
肩関節の可動域テストは問題無し。痛みも無し。
クラブを持ち、テイクバックへの動き出し時と、トップの位置に近づいた際に痛みが出る。
上腕三頭筋の中上腹付近を圧迫した状態でのテイクバックでは、痛みが軽減される。
スクリーニングテストにより、まず上腕三頭筋の収縮時に痛みが発生していることを疑い、
・上腕三頭筋〜三角筋後部繊維のリリース
・上腕二頭筋＆上腕三頭筋の運動パターンとバランスの調整
により、テイクバック時の痛みは軽減しました。
が、トップ位置でのゆとりが少なく、詰まるような違和感を無くすために、胸筋〜三角筋リリース、肩甲骨まわりのリリース、滑液包へのアプローチを施し、肩関節可動域を改善。
大きな違和感を感じることなくスイングできる状態へと変化が出ました。
鋭い痛みが出ないようなら、どんどん動かしていただくことと、
宿題として、「胸筋ストレッチ」。
近日中のラウンドで様子をみながら、2週間後に再診予定。
MHさま 50代 男性 ゴルファー専門治療
知人の勧めでゴルファー専門治療を受けました。鏡の前で実際にクラブを振りながら姿勢や体の動きを確認してもらい、左肩の可動域を拡げる治療を受けました。翌日のラウンド中は、教えてもらった「足の指スイッチ」は意識できなかったのですが、ゆったりと落ち着いてスイングすることができて、ベストスコアを更新できました。
●施術担当者より
左肩の可動域が十分でないため、無理してトップの位置を作ろうという意識が強く働き、体の軸が右に流れて不安定な姿勢になっていました。
まずは肩〜肩甲骨の可動域を改善し、下半身は、脳トレにて外側優位→内側を使えるようにカラダの使い方を修正。アドレス〜スイング時の姿勢に安定感を出すことを目指しました。
「足の指スイッチ」は、右足の指を曲げる意識をすることで、脳から「右足の内側の筋肉を使え！」という信号を出すためのきっかけづくりの一つなので、それほど気にする必要はないですよ。
子育てママのカラダをサポート
子育てママのカラダをサポートします！
キーポイント築地治療センターでは、子育てママを応援しています。
「腕が痛い」「首が回らない」「腰が痛い」「ずっと眠い」とか、、、
自身の子供が生まれたとき、母親となった妻は毎日のように嘆いていました。
そんな妻のカラダのケアをすることで、出産〜子育てについては、子供の成長に伴い、母親のカラダにかかる負荷がどんどん変わっていくことを目の当たりにして、とても多くのことを学ぶことができました。
「お子様が常に一緒だから、なかなか外出できない」というママはとても多いと思います。
築地治療センターでは、子育てママの痛みやお悩みになんとか対応したいと考え、エレベーターから施術室まで、バリアフリーになっています。
なので、ベビーカーのまま、施術室までお入りいただけます。
また、予約制のプライベート空間なので、グズっても他のお客様を気にする必要はありません。
ママの近くに居られるので、お子様も安心！
ママも安心して施術を受けていただける環境を整えております。
こんな症状でお困りではありませんか？
- 長時間の抱っこで、腕や腰に痛みがある
- 授乳や夜泣きが気になって眠りが浅い
- 疲れが抜けない
- 骨盤が歪んでいる気がする
などなど、カラダの悩みを持たれているママが多いですね。
●抱っこ疲れ
抱っこの時間が長いと、腕の痛みだけでなく、肩こりや腰痛を引き起こします。
右抱っこ、左抱っこなど、得意な方をついつい使ってしまうので、常にどちらかに傾いた姿勢で立つ時間が長くなり、左右のバランスを崩していることがあります。
カラダに痛みを感じたり、抱っこするのが辛い！と思ってしまう前に、しっかりとしたメンテナンスがオススメです。
●骨盤が緩んでいる？ 歪んでいる？
妊娠〜出産にあたって、お腹の赤ちゃんを支える為に、ママの骨盤は頑張っています。
出産後は、骨盤が緩んでいる状態から、ゆっくりと時間をかけて元の身体に戻っていきます。
当センターの骨盤矯正は、無理に骨盤を締めていくのではなく、歪んだ状態で締まらないように調整をしていく治療です。
基本的には、まだ骨盤がゆるゆるの状態の場合は、施術をしません。
目安としては、産後6ヶ月前後。
それぞれのママの状態によって変わりますので、施術の可否についてはお気軽にお問い合わせください。
ゴルファー専門治療 体験モニター募集
募集は終了いたしました。
先着３名様限定！
ゴルファー専門治療 体験モニター募集のお知らせ！
キーポイント築地治療センターでは、ゴルファー専門治療コースの体験モニターを募集しております。
＜条 件＞
①ゴルフ時に痛みを感じている方（技術レベル・年齢は問いません）
②写真撮影及び使用にご協力いただける方
（当センターのウェブサイト、SNS等に使用いたします）
③当センターを初めてご利用いただく方
④施術後に、簡単なアンケートにお答えいただける方（10分程度）
⑤週に１回、３週間続けてご来院いただける方
＜体験モニター特別価格＞
１回 8000円（税別）× 全３回の治療にご協力ください。
（通常15000円 初診検査料2000円 合計17000円のコースです）
＜治療時間＞
約90〜110分 カウンセリング〜治療〜アンケートご記入まで
お申し込みは、お電話にて受付しております。
ご予約や詳細については、お気軽にお問い合わせください！
キーポイント築地治療センター
電話 03-6278-8224
※お申し込みは、初診の方に限らせていただきます。
みなさまのご協力を、よろしくお願いいたします！
階段割（エレベーター工事期間限定キャンペーン）
エレベーター工事期間中の限定キャンペーンのご紹介です。
【キャンペーン期間】
2019/10/20（日曜）〜10月27日（日曜） 月曜はおやすみです。
通常8800円（税込）の基本治療（約45-60分）のコースが、3980円（税込）
初診の方でも、初診検査料2000円サービス！
工事中のため、正面玄関が使用できません！
裏口の階段をご利用いただき、ホップ（４段）ステップ（８段）ジャンプ（５段）で２階までお越しください。
下の予約表から、ご希望の時間帯をお選びください。
キャンペーンの特設予約サイトのため、通常のオンライン予約のページとは違います。
ご注意ください。
ScratchGolf（スクラッチゴルフ）のウェッジ
ついこないだ同級生仲間とラウンドしたときのこと。
アプローチで、52使って上手に寄せてる姿に、ガッツリ影響されまして…
52か53あたりが欲しくなりました（笑）
10年くらい前に、お仕事で出会ったゴルフ業界の方に教えてもらったのがスクラッチゴルフ。
ロゴ一発っていう、ガチャガチャしてない見た目のシンプルさと、当時は専属クラブ契約をしないと有名だった、あのライアンムーアが契約したという話を聞いて、飛びつきました。
ま、今ライアンはバリバリのPXG専属ですけどね。
その時に手に入れたのが、ScratchGolf の50と56 ともにD/Sです。
そんでもって、オークションやら海外のサイトで Scratch golf の52あたりを探してみたんですけど、ブランドが存在しなくなってしまって長いこと経ってるので、なかなか良い出物が見つかりません。
そしたらね、クラブのクラフトマン探せば良いのねってことに、今更気づいて。
VOKEYさんもそうだし、ウェッジやパターは、クラフトマンのお名前がブランドになってますね。
そんで、すぐ見つかりました。
Don White か、Jeff McCoy。
そうです！
National Custom Works.
今ボクが使ってるのは、おそらくJeff McCoyさんのシェイプだと思います。
間違ってたら教えて下さい。
National Custom Works 日本で買えるのかな？
ということで、そのうち先方にコンタクト取ってみようと思ってます。
進捗あったら報告しますねー
乞うご期待。
理想のスイングに近づけないのは、あなたの筋肉のせいかもしれない
理想のスイングに近づけないのは、
練習不足でも、
道具でもなく、
あなたの筋肉のせいかもしれない。
おかげさまで、当センターを開業してから、ゴルフのレッスンプロやコーチ、トレーナーなど、ゴルフに関わる方々とお話させていただく機会が増えました。
みなさん共通して、
「自分のカラダの動きをコントロールできない人」が
ゴルフの上達が難しいとおっしゃっています。
最近のレッスンでは、ハイスピードカメラでスイングの映像を確認したり、トラックマンなどの計測機器を使ってスイング解析を行うことで、スイングの修正課題はより明確になってきました。
アタマの中では、求める動きは理解できている。
でも、実際にスイングでは再現できない…
そうです。
思い通りにカラダを動かせないんです！
「自分の筋肉が上達の邪魔をしているかもしれない」
ということです。
原因としては、可動域不足、間違った筋肉の使いかた、筋力不足、怪我や四十肩・五十肩などの後遺症など、さまざまな可能性があります。
ゴルファー専門治療コースでは、
スイングに必要な関節可動域や筋力を「TPIのスクリーニング」にて、細かくチェックし、「どの関節や筋肉が原因なのか」を徹底的に洗い出します。
そして、原因となる部分の治療を行い、筋肉の柔軟性と関節の必要可動域の改善をします。
そして、それぞれの筋肉が理想的な運動パターンを起こすように、脳と筋肉の再教育を行い、動かし方の修正をします。
理想のスイングに近くために必要な要素の一つとして、
「筋肉を思い通りに動かせること」
UNDER CONTROL
ゴルフ上達への近道というか、必要不可欠な要素だと考えています。
中央区築地のゴルフ整体 キーポイント築地治療センター
ご予約の際は、友だち登録後、トークにてご連絡ください！
年に数回、LINE限定のお得なキャンペーン情報をお届けしています。
煩わしいほど連発しないのでご安心くださいね！
