スイング練習する前にすべきこと

東京都中央区のゴルファー専門 整体はりきゅう KEYPOINT築地治療センターです。

みなさん、ゴルフ練習場に行った際、準備運動ってされていますか？

入念にストレッチを行う人、軽く腕を回したり腰を回したりする人、何もしない人、ビール飲む人。

最近の研究では、じっくりと筋肉を伸ばしていくストレッチ（専門的にいうと静的ストレッチ）は、運動時のパフォーマンスを低下させ、怪我のリスクが高まると言われています。

ビックリですよね！

今回はパフォーマンスアップに焦点を当てたストレッチ（動的ストレッチ）について、お知らせしますね。

筋肉を動かしながら、パフォーマンスを上げる準備運動。

簡単にいうと、ラジオ体操みたいなやつです！

かなり面倒臭がりはボクは、

ラウンド前の練習時に「3分間のかんたん動的ストレッチ」をしてから、１カゴ分だけ軽〜く打つくらいにしています。

①お尻を振りながら打席に向かう（ペルビックウォーク）
②上半身／下半身の回旋運動（トーソーローテーション）
③肩甲骨を開いたり閉じたり（スキャプラーローテーション）
④腕を前に上げて手首を回す（内回し、外回し）

言葉だとなんだか分からないと思うので、そのうち動画作ってアップしますね。

パフォーマンスアップ、飛距離アップ、怪我の予防に、

ゴルフ練習場でのスイング前に、ラウンド前の練習時に、是非取り入れてみてください！

ゴルフ整体 KEYPOINT築地治療センターでは、あなたの身体にピッタリの準備運動ルーティンのアドバイスをしています。
お気軽にお問い合わせください！

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中央区築地のゴルフ整体 KEYPOINT築地治療せンター

ご予約：03-6278-8224

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中央区築地6−5−4 大哲木村ビル2階

身体が回らない ゴルフスイングの悩み

こんにちは！

東京都中央区のゴルフ整体 KEYPOINT築地治療センターです。

当院にいらっしゃるゴルファーの悩みランキング、

堂々の1位は、

「身体が回らない」

です！

もっと腰を回してーとか、上半身をひねってーとか、捻転差を使ってーとか、

教わっているプロに言われても、できるようにならないよー

という方が多いです。

実際にボディチェックをしたり、スイングチェックをしてみると、

スイングに必要な関節可動域が確保できていない…

ということは、

必要な動きは分かっていても、カラダがいうことをきかない。

つまり、

そのスイングはできないということです。

上半身の問題、下半身の問題、その他の問題、人それぞれです。

東京都中央区のゴルフ整体KEYPOINT築地治療センターでは、

それぞれのカラダの状態や症状に合わせて、可動域を広げたり、脳トレにより筋肉の動かし方を再教育して、理想のスイングに近づけていく体づくりを行います。

また、過去の怪我や年齢なども考慮して、カラダに負担が少なく、怪我をしにくいゴルフスイングをご提案させていただくこともあります。

すべては、楽しいゴルフライフを過ごしていただくために。

理想のスイングに近づけないのは、あなたの筋肉のせいかもしれません。

スイングにお悩みの方、スイングすると痛みが出てしまう方、

是非一度、KEYPOINT築地治療センターのゴルフ整体をお試しください。