ゴルフスイング中の骨盤の傾き

インパクトに向かって骨盤は立てていく！

少し前の動画ですが、TPIのYouTubeにアップされていたので、シェアしたいと思います。

 

ゴルフスイング中の骨盤の傾き

 

効率的なスイングにとても大切な要素。

僕がゴルファーを治療する際に、

骨盤の動きをコントロールできているのか、

という部分にこだわる理由がココにあります。

 

動画では、PGAツアープロと一般ゴルファーの骨盤角度の違いを解説しています。

英語ですが、違いはなんとなく分かると思いますよー

 

ざっと解説しておくと、

重要なのは、

インパクトに向かって、骨盤は立てていくべき

ということです。

 

0:30くらいのところで、骨盤をバケツに例えています。

 

●バケツが傾いている＝骨盤が寝ている
背中〜腰が沿っている（アーチ）

●バケツが平らな状態＝骨盤が立っている
背中〜腰がまっすぐ（フラット）

写真では、ベルトの角度の変化を見てくださいね。

 

インパクトに向かって、骨盤が傾いた状態から、平らな状態へと変化します。

 

わからない部分があれば、お気軽に聞いてください。しっかり説明いたします！

 

 

腰痛セルフストレッチ｜腸腰筋

患者さん向けの宿題ストレッチのコーナーです。

腸腰筋のストレッチ

腰が痛ーいとか、なんか重たーいとか。

腰痛の危険信号を感じたら、まずはこのストレッチをしましょう！

立ったまま、簡単にできちゃいます。

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準備は簡単！

『揺れない』『動かない』膝くらいの高さの台を探してください。

ストレッチ中に台が揺れたり動いてしまうと、ケガをする恐れがあるので注意！

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太ももの上、足の付け根あたりをストレッチします。

 

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効かせるコツは、地面に着いている方の足の角度

効かないなぁと感じたら、一度スタートポジションに戻ってから、足の位置を変えてみましょう。

 

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さらに効かせるには？

骨盤の奥の筋肉をギューって締めます。

力の入れ方のイメージは、おしりの穴をギュッとする感じ。

男性は、おしっこを切るときのギューでも良し。

女性は、膣をギューっと締め上げる感じでも良し。

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ちなみに、当院のストレッチコースや治療の中で施すときは、こんな感じ。

ベッドを使うので、ご自分でストレッチするよりもシッカリ効かせまーす。

 

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宿題を出されてしまった患者さんへ

頑張り過ぎず、楽な気持ちでトライしてくださいねー

上手に効かせられなかったり、他の部分に痛みや詰まり感が出てしまったら、アフターフォローのLINEにメッセージくださいね。

Tagsストレッチ, 腰痛

2/18 火曜日 無料体験会@スイング碑文谷

ゴルフ整体 ポップアップイベントのお知らせ

2/18火曜日、スイング碑文谷にて、ゴルファー専門治療のポップアップ無料体験会を開催します！

＜開催日＞
2020/2/18（火曜）　10:00 – 17:00

＜会　場＞
スイング碑文谷　3階エレベーターホール
〒152-0003 　東京都目黒区碑文谷5-14-8
https://www.tokyu-sports.com/golf/himonya.html

＜詳　細＞
10分で可動域が変わる！　無料体験会です！

 
前日まで、オンラインで予約できます！
是非、ご利用くださいね。

オンライン予約ページはこちら

2/18日　無料体験会を予約する

当日のご予約は、直接会場（スイング碑文谷3階のエレベーターホール）までお越しください。

たくさんの方々にお会いできるのを楽しみにしています！